¿Cómo mejorar mejorar la sequedad de boca o xerostomía?

Hidratarse es indispensable

La xerostomía o sequedad de boca es un síntoma muy frecuente, en especial en las personas mayores.

En una gran mayoría de veces suele deberse a una ingesta insuficiente de agua. El agua es necesaria para todas las funciones y reacciones químicas de nuestro cuerpo, por esto es tan importante beberla aunque no tengamos sed. De hecho, la sed es un síntoma de que ya estamos deshidratados. Una fórmula muy fácil para saber cuantos vasos de agua necesitas beber al día es dividir tu peso en kilos entre 7.

Volviendo a la xerostomía, la falta de saliva puede favorecer la presencia de caries por cambios en la microbiota oral, ya que la saliva contiene enzimas encargadas de la mantener la salud oral. Puede asociarse también a mal aliento o halitosis, ardor de boca, alteración del gusto o disgeusia, dificultad para preparar y/o masticar los alimentos, desnutrición y pérdida de calidad de vida. Algunas de las enzimas de la saliva que son indispensables para evitar estos síntomas son: la lactoferrina, lactoperoxidasa, lisozima y péptidos antimicrobiamos.

OTRAS CAUSAS

En otras ocasiones la xerostomía puede ser causa por enfermedades tales como:

• La diabetes mellitus mal controlada.

• Enfermedades reumatológicas: el famoso síndrome seco o síndrome de Sjogren, artritis, lupus, enfermedades del tejido conectivo, entre otros.

• Enfermedades renales.

• VIH.

• Después de haber recibido radioterapia.

• Además, algunos medicamentos: antidepresivos, ansiolíticos, antipsicóticos, antihistamínicos, anticolinérgicos, diuréticos, antihipertensivos, antiparkinsonianos, algunos analgésicos, entre otros.

En conclusión, la xerostomía puede ser multifactorial. Hace falta una valoración médica para determinar su causa y poder ofrecer un tratamiento adecuado,

Consejo #1 - Hidrátate

El agua es indispensable para nuestro rendimiento día a día, sobre todo con esta vida tan ascelerada que llevamos. Las mucosas (boca, faringe, intestino, ojos, vagina, etc) necesitan agua para mantenerse lubricadas.

De cara al verano el agua nos ayuda a regular la temperatura corporal.

A los niños y a los ancianos hay que estimularlos para beber, si tienes una persona a tu cargo ayúdalo. Si no te gusta el agua per se ayúdate con infusiones frías o calientes de manzanilla, tomillo, etc. Evita la menta poleo.

Consejo #2 - Asegura la higiene oral

Como ves el estado de la microbiota es importantísimo para la salud oral. De hecho, hay estudios que vinculan las enfermedades periodontales al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas con el Alzheirmer.

Decídete por una pasta dental respetuosa, pero que realmente te aporte una mejoría como OZONAQUA. Evita usar durante mucho tiempo enjuagues bucales con antisépticos tipo clorexhidina porque pueden afectar a las bacterias buenas de la boca. Opta por enjuagues con aceite de coco (esto se conoce como oil pulling). Especialistas como la Dra. Arponen lo recomiendan.

Por último, visita tu dentista al menos una vez al año.

Consejo #3 - Cuida lo que comes

Reduce la cantidad de café o té si los tomas. Tanto la cafeína como la teína en exceso puede producir cierta sequedad de boca. Evita las comidas y bebidas azucaradas (refrescos, vinos dulces, etc), también las comidas ácidas y/o picantes, todo esto fomenta las caries.

También es importante una adecuada suplementación para cuidar la salud oral, ya que muchos problemas periorales y linguales se deben a déficits nutricional: vitaminas del complejo B (Lab Lamberts tiene muy buenos productos), vitamina C (mejor si es liposomada), Omega 3/6 en forma triglicérida (Nua Biologicals), entre otros.

Consejo #4 - Respira por la nariz

Muchos pacientes acuden a mi consulta por despertar con la boca muy seca. Esto suele pasar si duermen con la boca abierta durante la noche, por no ser concientes de que respiran mal por la nariz. Si hay algún desvío del tabique nasal o un inflamación de la mucosa por rinitis o sinusitis esto puede influir en la sequedad de boca.

Consejo #5 - Consulta al especialista

Si a pesar de tomar mínimo 8 vasos de agua al día y de ser constante con la higiene oral tus síntomas se mantienen es importante descartar que no sean debidos a algún medicamento o enfermedad.

El médico te recomendará sustancias estimulantes de la salivación o sialogogos, o incluso podría indicarte algún medicamento, como la Pilocarpina. Sin embargo, NO todos los pacientes puede tomar este medicamente, por eso es importante consultar.

La sequedad de boca puede mejorar con un enfoque y tratamiento adecuados, pero requiere un compromiso del paciente a seguir las recomendaciones a largo plazo.  Como otorrinolaringóloga puedo ayudarte a mejorarlo.

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